Të punosh nga shtëpia ka shumë aspekte pozitive, dhe për disa është një mënyrë ideale për të fituar para. Momentet negative shfaqen kur një profesionist i pavarur fillon të shtojë peshë. Për ta shmangur këtë, duhet të ndiqni pesë rregulla.
Humor në mëngjes
Nuk ka asgjë më të rëndësishme sesa gjendja shpirtërore në mëngjes. Nëse zgjoheni dhe menjëherë merrni telefonin, rrezikoni të dilni me lajme të pakëndshme. Ose menjëherë filloni të mendoni për gjithçka në një dritë negative. Ju nuk mund ta bëni atë. Filloni më mirë mëngjesin tuaj me meditim dhe mbi një filxhan çaj mendoni se çfarë dite e mrekullueshme do të jetë.
Bëni një shëtitje
Kur familja juaj ju thërret për një shëtitje, ju tundni kokën, bini dakord dhe më pas gjeni ndonjë justifikim për të qëndruar në shtëpi. Ju nuk shihni vlerë në ecje. Mbi të gjitha, është shumë më e dobishme të mbaroni artikullin që keni filluar ose të përfundoni një punë tjetër të rëndësishme.
Sidoqoftë, truri juaj ka nevojë për pushim. Vetëm duke ndryshuar mjedisin do t'i jepni vetes një pushim dhe do të rimbushni energjinë tuaj krijuese. Shëtitjet e thjeshta e mbajnë trurin tuaj të oksigjenuar dhe ju japin një shans për të hequr ato kalori shtesë.
Kalori të zbrazëta
Gjithmonë ekziston një tundim për të ngrënë ndonjë ushqim të shpejtë. Sidoqoftë, kjo dëshirë lind vetëm kur keni një ushqim të tillë në frigorifer.
Për të shmangur blerjen e kalorive boshe, ndiqni këto udhëzime
Snacks të shëndetshëm
Nëse punoni nga shtëpia, është pothuajse e pamundur t’i mohoni vetes një meze të lehtë. Por është e lehtë t'i bësh të dobishme. Për shembull, në vend të hamburgerëve jo të shëndetshëm, merrni frutat, perimet ose arrat tuaja të preferuara. Kështu që, ju do të kënaqni shenjat e para të urisë pa dëmtuar figurën tuaj.
Shikoni për një zëvendësim vakt
Sigurisht, ju keni të drejtë të hani kur jeni të uritur, por nëse shkoni në frigorifer vetëm sepse dëshironi të vononi me justifikim kohën e një detyre të pakëndshme, atëherë duhet të kërkoni një rrugëdalje tjetër.
Ju mund të jeni të lodhur dhe keni nevojë për një pushim shëtitjeje. Ose, për ndonjë arsye, nuk mund ta bësh punën tani. Lëreni mënjanë për një herë tjetër. Nëse vërtet ndiheni të uritur, kapni një meze të lehtë të shëndetshme.
