Nëse një ditë pune çdo herë sjell lodhje dhe një ndjenjë të kohës së shurdhër të kaluar, atëherë ka shumë të ngjarë që ajo të ketë filluar gabimisht. Në mënyrë që të mos bini në gjumë në vendin e punës, por përkundrazi të mbusheni me energji, disa rregulla do t'ju ndihmojnë.
Rregulla 1
Pini lëng, trupi zgjohet nga lëngu. Në mëngjes, mund të pini kafe në pjesë të vogla prej 50 ml, kafeina shtyp përgjumjen. Çaji jeshil ka një efekt relaksues dhe gjallërues. Ose kakao, përmban magnez, i cili gjallëron.
Rregulla 2
Lodhja vendoset në 2-3 orë pas fillimit të ditës së punës. Akupresura Shiatsu do të ndihmojë për të përballuar atë për të rritur efikasitetin. Në drejtim të akrepave të orës, me duar të pastra dhe të ngrohta, masazhoni pikat e fytyrës dhe kokës: midis vetullave, në fossa të mjekrës, në rajonin e daljeve të zverkut. Secila pikë duhet të masazhohet për 30 sekonda secila. Ky masazh duhet të bëhet 2-3 herë gjatë ditës së punës.
Rregulla 3
Vajrat thelbësore mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni të energjishëm dhe të lehtësoni tensionin. Ju nuk mund të ndizni një llambë aromë në zyrë, në këtë rast aromoculons do të vijnë në ndihmë. Aroma do të mbajë aromën për një kohë të gjatë, por në të njëjtën kohë të tjerët nuk do ta ndiejnë atë qartë. Vajrat e mentes dhe limonit kanë veti gjallëruese, dhe vaji i ëmbël i portokallit gjithashtu stimulon trurin.
Rregulla 4
Në punë, mos harroni për snacks, por ju duhet të zgjidhni ushqimin e duhur gjallërues. Për shembull, mollët janë shumë gjallëruese, rrushi dhe dardha - aktivizojnë punën e trurit, arrat janë në gjendje të rikthejnë forcën dhe të përmirësojnë kujtesën, dhe frutat e thata janë të nevojshme për përqendrim.
Rregulla 5
Çohuni nga tavolina juaj në mënyrë periodike dhe bëni gjimnastikë të lehtë në qafë, krahë dhe këmbë. Mos harroni të ajrosni zyrën.
