Secili prej nesh ndoshta e di këtë situatë kur shkoni në shtrat në orën 2 të mëngjesit, dhe duhet të shkoni në punë deri në orën 9 të mëngjesit. Ndjenja e tmerrshme e garantuar gjithë ditën. Nuk mund të bëhet fjalë për të shtrirë diku.
Shumica e atyre që punojnë në zyrë ndjehen si miza të përgjumura pas drekës. Por nuk mund të flesh - je në punë. Prandaj, ne kujtojmë urgjentisht mënyrat për të gjallëruar trupin dhe shpirtin.
Udhëzimet
Hapi 1
Drita për trupin është një lloj sinjali për gëzim. Në shumë fshatra, njerëzit ende zgjohen në agim, me gjel. Nga ana tjetër, errësira nxit prodhimin e hormoneve të gjumit. Hormoneshtë hormoni melatonin që është përgjegjës për gjendjen e gatishmërisë ose përgjumjes.
Hapni perdet, tërhiqni blinds në dritare. Le të na zgjojë drita e ndritshme e diellit.
Hapi 2
Nëse hani shumë ushqim me shumë kalori, atëherë procesi i tretjes së tij do të bëhet shumë energjik dhe i lodhshëm për një person. Hani vakte të lehta në punë (perime, fruta, arra, drithëra). Por duhet të pini shumë lëngje. Kjo është veçanërisht e vërtetë për punëtorët e njohurive.
Hapi 3
Moda për "inxhinierinë e energjisë" ka përfshirë kohët e fundit një pjesë të madhe të popullsisë së vendit tonë. Pjesët përbërëse të pijeve të tilla (kjo është kafeina, teobromina, guarana, etj.) Ndikojnë në sistemin nervor. Në të njëjtën kohë, presioni i gjakut rritet, takikardi dhe eksitim nervor mund të ndodhin.
Ndikimi i koktejeve të energjisë në trupin e njeriut ende nuk është kuptuar mirë. Prandaj, ato duhet të konsumohen në sasi të vogla dhe me kujdes.
Hapi 4
Masazhi i akupunkturës do t'ju ndihmojë të gjallëroni pas një nate pa gjumë. Ndikimi në pika të caktuara në trup çon në optimizimin e proceseve të energjisë në trup. Për të rritur vigjilencën, fërkoni veshët e veshit, hundën ose tempujt. Fërkoni pëllëmbët tuaja së bashku.
Hapi 5
Epo, le të kujtojmë metodën më të famshme për t'u zgjuar në mëngjes - kjo është, sigurisht, një filxhan kafe e fortë. Pini një filxhan kafe, uluni në pozicionin e karrocierit me sytë mbyllur për 10-15 minuta - dhe përsëri jeni plot energji.
