Në ditët e nxehta të verës, është mjaft e vështirë të aktivizoni trurin, i cili nga ana tjetër ndikon negativisht në punë. Ekzistojnë disa mënyra të thjeshta për t’u përgatitur për punë produktive.
Disa psikoterapistë besojnë se ngjyra dhe aromaterapia mund t'ju ndihmojnë të përqendroheni. Thjesht duhet të vendosni një tufë nenexhik ose borzilok në vendin tuaj të punës. Era e këtyre bimëve stimulon në mënyrë të përsosur trurin, ndihmon në përmirësimin e kujtesës. Përndryshe, mund të vendosni një tas me fruta të freskëta në tryezë.
Procedurat e ujit gjithashtu do të jenë të dobishme, ato gjithashtu ndihmojnë në përqendrim. Idealisht, është mirë të bëni dush 3-4 herë në ditë. Nëse kjo nuk është e mundur, ju mund të blini ujë termal në farmacinë më të afërt, e cila mund të përdoret edhe në zyrë.
Ju nuk duhet të mendoni vazhdimisht për pushimet e kaluara ose të ëndërroni për atë të ardhshme. Psikoterapisti Konstantin Olkhovoy beson se nëse mendoni për të kaluarën ose të ardhmen, njerëzit privojnë veten nga e tashmja. Mos mendoni se pushimet janë mënyra e vetme për tu çlodhur. Mbi të gjitha, ka ditë pushimi që mund dhe duhet të kalohen me mençuri. Mos shtrihuni para televizorit ose rrini ulur në kompjuter. Merrni së bashku me miqtë, shkoni në natyrë, plazh, madje mund të ecni më shumë në park. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë pas një dite pune. Kur të ecni në shtëpi, do të shijoni gjelbërimin, dhe jeshile ndihmon në lehtësimin e lodhjes. Ju gjithashtu duhet ta mbani trupin tuaj në formë të mirë - shkoni në sport, bëni ushtrime në mëngjes, bëni një dush me kontrast.
Mundohuni të gjeni përparësi në punën tuaj, mendoni për atë që ju jep, por përkundrazi vendosni vetes një detyrë, për shembull, fitoni para në një gjë që dëshironi të blini prej kohësh. Organizoni kohën tuaj të punës në mënyrë korrekte, bëni pushime të rregullta, veçanërisht nëse keni punë monotone. Komunikoni më shumë me kolegët, sepse një marrëdhënie e ngrohtë besuese kontribuon në dëshirën për të shkuar në punë dhe infuzion të mirë. Dhe më e rëndësishmja, pas përfundimit të ditës së punës, mos zgjidhni asnjë çështje pune.
