Një ditë e vështirë pune me një mori detyrash dhe përgjegjësish mbetet përpara, dhe "bateria" e brendshme tashmë po mbaron. Kjo shpesh ndodh kur një person shqetësohet nga përvojat personale ose pagjumësia gjatë natës, thirrjet telefonike ose kërkesat nga kolegët shpërqendrohen. Çfarë të bëj? Si ta detyroni veten të përqendroheni në punë?
Shkencëtarët kanë provuar prej kohësh se aktiviteti fizik në mëngjes i jep energji një personi dhe është çelësi për një gjendje të mirë shpirtërore. E gjithë kjo çon në mënyrë të pashmangshme në sukses në biznes, në zgjidhjen e shpejtë të detyrave të përditshme.
Ekziston një keqkuptim se çokollata dhe ëmbëlsirat e tjera i japin një personi energji. Mjerisht, kjo valë e gëzimit së shpejti do të ulet dhe trupi do të bëhet letargjik. Arrat mund të jenë një alternativë e shkëlqyeshme - ato janë një burim i pasur i proteinave dhe, për këtë arsye, i energjisë.
Nëse e ndjeni veten duke fjetur në tryezën tuaj, çohuni dhe dilni nga zyra për disa minuta. Dritë e diellit, ajri i pastër patjetër që do t'ju japë energji. Do të shërbejë gjithashtu si një lloj meditimi për ju, për të rregulluar mendimet tuaja. Nëse është e pamundur të largoheni nga zyra, hapni dritaren dhe thjesht shikoni kalimtarët, freskoni veten, pini një filxhan çaj me limon dhe manaferrat.
Provoni të ndryshoni pozicionin e desktopit tuaj. Vendoseni atë afër dritares, për shembull. Ose thjesht hidhni gjërat mbi të, ndryshoni foton e desktopit. Gjatë riorganizimit, ju do të lëvizni, dhe kështu do të gëzoheni. Dhe rinovimi i vendit të punës do t'ju gëzojë.
Dëgjimi i muzikës është një mënyrë tjetër për ta detyruar veten të përqendroheni në punën tuaj. Aktivizon pjesët e trurit që janë përgjegjëse për humorin. Ritmet tuaja të preferuara mund t'ju mbajnë zgjuar gjithë ditën. Dhe muzika klasike (instrumentale) madje mund të rrisë përqendrimin.
Nëse të gjitha metodat janë provuar, por nuk ka rezultat, mund të shkoni në masa ekstreme. Kafeina është e përkohshme, por e saktë. Thjesht mos e teproni. Meqenëse përbërësi kryesor i pijeve të kafesë ndikon negativisht në sistemin nervor të njeriut.
Nëse puna juaj nuk është e lidhur me zyrën, atëherë mënyra më e mirë për t'u përqëndruar mund të jetë një shkundje e butë. Lani fytyrën me ujë të ftohtë, tundni kokën pak, bërtisni nëse është e mundur, ose thjesht bëni grimca në pasqyrë. Një lëshim i tillë i papritur do të rrisë disponimin dhe tonin në nivelin e punës.
