Djegia e punës zvogëlon produktivitetin e punës, punonjësit kanë më shumë gjasa të marrin pushim mjekësor, ndërsa ka një humbje të interesit për detyrat profesionale. Sfida për një udhëheqës është të gjejë mënyra për të ulur nivelet e stresit dhe ankthit. Helpfulshtë gjithashtu e dobishme për profesionistët të dinë për masat e parandalimit të djegies.
Profesionistët që punojnë në industri të ndryshme janë të ndjeshëm ndaj prishjes profesionale. Ky term u propozua për herë të parë nga psikiatri H. Fredenberg. Në fillim, sindroma e djegies manifestohet nga një rënie e forcës, një ndjenjë e zbrazëtisë dhe një humbje e interesit për zhvillimin profesional. Më vonë, shfaqen shfaqje fizike të stresit, duke përfshirë dispepsi, dhimbje koke, presion të lartë të gjakut dhe sëmundje të lëkurës.
A ka mënyra për të luftuar djegien?
Stresi në punë zvogëlon produktivitetin dhe gjithashtu kontribuon në përkeqësimin e marrëdhënieve të ekipit. Një udhëheqës racional është i interesuar në masat për të parandaluar djegien profesionale, sepse mungesa e motivimit dhe qëndrimi zyrtar i punonjësve ndaj detyrave të tyre ndikojnë negativisht në proceset e biznesit. Këtu janë disa udhëzime të dobishme.
- Trajnimi sportiv dhe një dietë e ekuilibruar ulin nivelet e stresit. Shtë e rëndësishme të shmangni pirjen e kafeinës, alkoolit dhe pirjes së duhanit.
- Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një psikolog. Specialisti nuk është një armik, por një aleat në luftën kundër stresit dhe depresionit.
- Mos planifikimi për kohën shpesh provokon ankth dhe tension. Shtë e rëndësishme të mësosh si të vendosësh përparësitë. Undshtë e padëshirueshme të shtyhen çështjet e rëndësishme për mbrëmjen. Përgjegjësitë e punës mund të analizohen dhe shpërndahen në mënyrë të barabartë.
- Një klimë e favorshme psikologjike është çelësi i produktivitetit. Marrëdhëniet e mira me kolegët dhe shefin tuaj do t'ju bëjnë të ndiheni rehat në vendin e punës.
Stresi i vazhdueshëm ngre nivelet e kortizolit (një hormon që shkakton stres). Kjo substancë jo vetëm që rrit ankthin, por gjithashtu zvogëlon aftësinë për të zgjidhur në mënyrë konstruktive problemet. Sipas hulumtimit, 29% e njerëzve që vuajnë ose kanë vuajtur nga stresi nuk dinë se çfarë masash duhet të marrin, dhe 89% e të punësuarve në ndërmarrjet ruse besojnë se menaxhmenti nuk ndërmerr veprime për të luftuar djegien sepse nuk kujdesen për shëndetin dhe mirëqenien e punonjësve ….
Aromaterapia për parandalimin e djegies
Me ndihmën e vajrave thelbësorë, ju mund të krijoni një klimë të favorshme në ekip, të zvogëloni tensionin dhe nivelet e stresit. Korporatat japoneze janë gjithmonë një hap përpara në zhvillimin e metodave për të përmirësuar performancën. Aromat e drurit të sandalit, limonit, selvi ose eukalipt përdoren në dhomat e takimeve dhe zyrat e drejtuesve japonezë. Lavanda dhe rozmarina janë antidepresantë natyralë, prandaj përdoren në kanaçe. Këtu janë disa aroma të tjera që mund të rrisin produktivitetin:
- barbarozë - jep një ndjenjë sigurie, zgjon krijimtarinë. Kjo aromë mund të përdoret në agjencitë e reklamave;
- jasemini - rrit vetëbesimin, parandalon vendimet e nxituara. Aroma e kësaj bime rekomandohet për përdorim në dhomat e takimeve;
- nenexhik - përmirëson përqendrimin. Ndihmon për të mbledhur mendime. Aroma e mentes është veçanërisht e dobishme për ata që punojnë me numra.
Nëse një herë puna interesante është kthyer në një rutinë, atëherë duhet të keni parasysh këshillat e dhëna më sipër. Përveç kësaj, ju nuk duhet të harroni për pushimin. Nëse pushimet tuaja janë akoma larg, fundjavën tjetër mund të shkoni në banjë, në kafenenë tuaj të preferuar ose në një turne emocionues të qytetit.
