Fundjava e gjatë po mbaron dhe duhet të përshtateni me një gjendje të mirë pune. Për shumë, periudha e adaptimit pas festave të Vitit të Ri është shumë e dhimbshme. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ju mund të ndiqni disa këshilla që do të ndihmojnë trupin të dalë nga stresi dhe ta vendosni atë për punë.
Ju nuk duhet të përpiqeni të flini më gjatë se zakonisht ose të zgjasni gjumin tuaj edhe pak pasi të bie alarmi. Pas një fundjave të gjatë, është më mirë të ngriheni më herët sesa jeni mësuar. Nëse arrini në punë para se të vijnë pjesa tjetër e punonjësve, kjo do t'ju japë mundësinë të relaksoheni pak, të pini një filxhan kafe ose çaj, të shijoni disa minuta heshtje dhe të akordoheni në orët e ardhshme të punës.
Në mënyrë që të jeni më efikas dhe më i lehtë për tu përfshirë në punë pas pushimeve të gjata të dimrit, përpiquni të planifikoni disa gjëra të rëndësishme në mëngjes për ditën aktuale. Ato duhet të shkruhen në një fletore / ditar, dhe pastaj plani duhet të ndiqet në mënyrë rigoroze. Kjo do t'ju lejojë të mos mbingarkoni kokën me mendime të panevojshme dhe të bëni atë që nevojitet sot.
Qëndrimi psikologjik është gjithashtu i rëndësishëm. Kështu, për shembull, vetë-motivimi mund t'ju ndihmojë të filloni që nga dita e parë pas një fundjave të gjatë. Mundohuni të planifikoni pak më shumë se zakonisht. Vendosni vetes qëllime të larta dhe madje super detyra, bëjini një lloj sfide vetes. Ayshtë në rregull nëse nuk bëni diçka, por ky motivim do t'ju ndihmojë të filloni të punoni menjëherë. Vetëm mos harroni: nuk mund të qortoni dhe kritikoni veten nëse diçka nuk ka sukses ose nuk bëhet aq mirë dhe me efikasitet sa dëshironi. Përndryshe, ju mund t’i provokoni vetes stres të panevojshëm.
Mos harroni se nuk keni nevojë të merrni përsipër gjithçka menjëherë, duke rregulluar një lloj gare me veten dhe me kohën. Ju nuk do të merrni rezultatin, por humori do të përkeqësohet patjetër dhe nuk do të flitet për ndonjë performancë normale. Psikologët rekomandojnë fillimin e javës së punës pas pushimeve të gjata me lojëra kompjuterike që kërkojnë reagime të shpejta dhe përqendrim. Sigurisht, nuk duhet të tërhiqeni, por 10-15 minuta të kaluara duke luajtur lojën do të ndihmojnë në "zgjimin" e trurit dhe përshpejtimin e punës së tij.
Këshilla shtesë të ekspertëve: si të përfshiheni shpejt në punë pas Vitit të Ri
- Filloni të vëzhgoni regjimin disa ditë para se të shkoni në punë.
- Respektoni ushqimin e duhur në mënyrë që ushqimi t’i japë trupit energji dhe të mos shtypë asnjë dëshirë dhe veprim.
- Necessaryshtë e nevojshme të filloni ditën e parë të punës me rregullimin e vendit të punës.
- Bëni pushime shtesë pesë minutëshe gjatë ditës tuaj të punës. Kjo do të ndihmojë për të "rindezur", të gëzoheni pak, t'ju lejojë të lehtësoni tensionin e akumuluar.
- Të diskutojmë me kolegët jo planet madhështore për të ardhmen, por momentet e këndshme të pushimeve të kaluara, në mënyrë që të krijojmë një gjendje shpirtërore pozitive.
- Mendoni mirë, mos lejoni që të dekurajoheni. Mendimi pozitiv luan një rol të madh në përfshirjen shpejt pas pushimeve të dimrit.
Nëse e doni punën tuaj, shijojeni atë dhe dini se çfarë po bëni dhe pse, atëherë patjetër që mund të krijoni një gjendje pune për veten tuaj pas pushimeve pa ndonjë përpjekje.
