Dieta e papërshtatshme gjatë ditës së punës mund të ndikojë në shëndetin tuaj me kalimin e kohës. Nëse ka një lokal të mirë korporatash afër, problemi mund të zgjidhet shumë lehtë. Sidoqoftë, shumica e vendeve të punës janë të vendosura në mënyrë të tillë që ju duhet të kërkoni mënyra të tjera për të dalë nga situata.
Ushqim për të shkuar
Sjellja e ushqimit nga shtëpia është e mundimshme. Ajo që do të hani gjatë ditës së punës duhet të përgatitet paraprakisht, të vendoset në kontejnerë dhe pastaj të kujdeset që ushqimi të mos shkojë keq. Një frigorifer në punë ose një qese termike mund t'ju ndihmojnë. Jo të gjithë do të bien dakord për metoda të tilla, pasi që në të vërtetë kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Përveç kësaj, jo të gjitha ndërmarrjet kanë vende ku mund të hani. Nëse hani menjëherë në tryezën tuaj, aroma e ushqimit tuaj ka të ngjarë të mbush dhomën dhe mund të irritojë kolegët.
Përkundër të gjitha vështirësive, është kjo metodë e të ushqyerit që mund të klasifikohet si një nga më të shëndetshmet dhe më të lira. Para së gjithash, ju do të jeni në gjendje të kontrolloni plotësisht cilësinë e ushqimit që hani. Nëse ndiqni parimet e një diete të shëndetshme, kjo metodë do t'ju lejojë të hani vetëm ushqime cilësore në frekuencën e duhur (pas 3-4 orësh). Ju do të jeni në gjendje të mos hani shumë, të ushqeheni në mënyrë të pjesshme dhe në pjesë të vogla, dhe për këtë arsye sigurohuni nga shumë sëmundje nga diabeti në gastrit.
Mundohuni të sillni ushqim që mund ta hani gjithashtu të ftohtë (për shembull, sallatë me perime dhe gjoks pule, sanduiçe të bëra nga buka e drithërave, tortilla me toppings). Përveç vaktit kryesor, merrni edhe një meze të lehtë: fruta, arra, kos.
Porositë kolektive
Nëse nuk keni një mensë afër në punë, lehtë mund të caktoni shpërndarjen e ushqimit të gatshëm tek ju. Opsioni më i lehtë por i shtrenjtë është të hani nga restorantet. Zakonisht ka shumë oferta përreth: për çdo shije dhe buxhet. Nëse bashkoheni me kolegët, mund të provoni pjata të ndryshme çdo ditë dhe të merrni zbritje të konsiderueshme në vëllimin e porosive. Si rregull, gjatë ditës, shumë institucione hotelieri ofrojnë të gjitha llojet e vakteve të caktuara dhe drekat e biznesit me çmime të zbritura.
Nëse porositja nga restorantet është e shtrenjtë për ju, ose cilësia e ushqimit të tillë nuk i përshtatet ekipit, gjeni një person që shpërndan ushqime të nxehta në zyra mbi një bazë private. Isshtë më mirë nëse është një kuzhinier i dëshmuar në shtëpi. Zakonisht do të jeni në gjendje të bini dakord për menunë disa ditë më parë. Zgjedhja e pjatave nga "tregtarët privatë", natyrisht, nuk është aq e madhe sa në restorante. Sidoqoftë, ju merrni ushqim të shijshëm shtëpiak me çmime të arsyeshme.
Shpesh, situata zhvillohet në një mënyrë të tillë që porositë e kombinuara mund të mos jenë të përshtatshme për disa nga anëtarët e ekipit, ose nuk do të jeni në gjendje të bini dakord me kolegët fare për këtë formë të hotelierisë. Në këtë rast, ndaloni në minimum: blini një furrë me mikrovalë, një aparat kafeje, një kazan për zyrën tuaj. Mblidhni para herë pas here për ujë, kafe, çaj, sheqer, pasi që disa njerëz zakonisht vendosen vetëm për pije gjatë ditës së punës. Bleni pjesën tjetër të ushqimit ose individualisht, ose organizoni në grupe me 2-3 persona.
