Çdo person ka momente kur lodhja kronike vendoset, ne vetëm fillojmë të "digjen" në punë, e cila kohët e fundit dukej se ishte e dashur. Gjithçka është e bezdisshme dhe madje ekziston dëshira për të ndryshuar punë. Por mos nxirrni në përfundime. Së pari, përpiquni të lironi stresin emocional me pak punë në veten tuaj.
Zgjerimi i fushës së veprimtarisë
A ju dërgon punëdhënësi në kurse, seminare, trajnime? Apo ofron për të ndryshuar përkohësisht llojin e aktivitetit? Shumë, nga përtacia ose frika, përpiqen të refuzojnë. Por më kot. Një ndryshim në mjedisin e punës, qoftë edhe për një kohë të shkurtër, krijon përvoja të reja dhe ndihmon në parandalimin e "djegies profesionale". Gjëja kryesore është të trajtojmë ndryshime dhe eksperimente të tilla me një qëndrim pozitiv.
Një vështrim i ri te kolegët
Bëhuni iniciatori i traditave të reja në ekip. Për shembull, udhëtime të përbashkëta në kinema ose premiera teatrale. Ju mund të organizoni "takime sezonale": dimër - ski, pranverë - shëtitje në Barbecue, verë - një ditë shëndetësore në bregun e rezervuarit, vjeshtë - mbledhja e kërpudhave. Por kurrë nuk e dini se çfarë mund të mendoni - gjëja kryesore do të ishte një dëshirë. Takime të tilla informale, së pari, bashkojnë ekipin, dhe së dyti, ato sjellin larmi në marrëdhëniet e punës.
Krijoni një ritual mbylljeje
Në punë, sendet personale që kujtojnë momente të këndshme do të ndihmojnë për të shkëputur vëmendjen nga rutina, mund të jetë një dhuratë nga një i dashur ose një "dekor i lumtur". Ju gjithashtu mund të merrni filxhanin tuaj të preferuar për kafe në punë. E gjithë kjo do t'ju kthejë në një gjendje ku keni ndier rehati dhe gëzim psikologjik.
Pas punës, ushtrime të ndryshme do të bëjnë. Për shembull, nga joga, frymëmarrja ose gjimnastika e rregullt. Edhe ecja në shtëpi, leximi i librave ose zhytja në muzikën tuaj të preferuar do t'ju ndihmojë. Ritualet e nderuara ndihmojnë në vendosjen e kufirit midis punës dhe pjesës tjetër të jetës.
Ne rivendosim forcën
Për ata që preferojnë të pushojnë në paqe dhe qetësi, një vizitë në sallën e leximit të bibliotekës ose një shëtitje përgjatë rrugicave të qeta të parkut pyjor janë ideale. Greatshtë mirë nëse ka një pellg afër, soditja e sipërfaqes së ujit ndihmon për t'u çlodhur.
Për ata që e duan dinamikën, ju shpesh duhet të jeni në gjëra të trasha, pas punës ose gjatë fundjavave, të vizitoni vendet ku mund të rimbushni energjinë: një fushë sportive, një kopsht zoologjik ose një sallë koncertesh.
