Si të shmangni grackën e mbingarkesës kronike nën ndikimin e rrethanave. Pse është e keqe për karrierën dhe shëndetin tuaj dhe si të merreni me të.
Punon më shumë se koha. Duket se duke qëndruar "pak" në vendin e punës, ne do të bëjmë shumë më tepër. Kjo mund të çojë në mbingarkesa kronike, dhe sa më gjatë që të zgjasin, aq më e vështirë është të trajtohet.
Si mund të filloni riciklimin shpesh? Ka shumë mundësi. Për shembull, keni një punë të re dhe ju duhet pak kohë që të mësoheni dhe të hyni në ritmin e punës. Ose projekti aktual duhet të përfundojë në kohë dhe duket se nuk mund të bëni pa orë shtesë pune. Ose ndoshta ju jeni graduar ose transferuar në një pozicion tjetër, dhe duhet të gjeni kohë për përgjegjësi të reja. Edhe pse mund t’ju pëlqejë thjesht puna juaj dhe është gjithmonë e këndshme të punoni më gjatë.
Pavarësisht se si ndodh, përpunimi afatgjatë nuk është shumë produktiv dhe madje i dëmshëm. Ditët e para, trupi dhe psikika do të përdorin një diferencë sigurie dhe ju me të vërtetë do të bëni pak më shumë. Por shumë shpejt efikasiteti juaj do të bjerë nga mungesa e pushimit, dhe ju do të jeni në gjendje të bëni edhe më pak në ditë sesa në një ditë pune të normalizuar. Por është mjaft e vështirë ta vëresh vetë. Ju madje mund të filloni të mendoni se jeni një "Stakhanovite" dhe të punoni më shumë. Por në fund të fundit, efikasiteti i ulët vetëm do të përkeqësojë situatën dhe do të ketë edhe më shumë arsye për të qëndruar vonë në punë. Shefat zakonisht reagojnë normalisht ndaj punës së tepërt, dhe ju nuk duhet të prisni që të dërgohen në shtëpi për të pushuar. Sigurisht, mbingarkesa do të ndikojë në të gjitha fushat e jetës tuaj. Humori dhe gjallëria do të ulen. Mund të lindin konflikte me kolegët dhe eprorët.
Për të shmangur këtë kurth, duhet të monitoroni me kujdes efektivitetin tuaj. Sa më i qetë të shkoni, aq më shumë do të merrni. Kuptoni që puna nuk është një sprint, por një maratonë. Dhe nëse përdorni të gjithë forcën tuaj brenda dy javësh, atëherë në muajt e ardhshëm para pushimeve, mund të zvogëloni efektivitetin tuaj. Lëreni punën në të njëjtën kohë. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni me të vërtetë efikas gjatë ditës dhe të bëni më shumë në kohën e caktuar. Kënaquni me punën tuaj dhe dijeni kur të ndaleni. Merrni parasysh detyrat e kryera dhe kohën e kaluar. Filloni të aplikoni teknikat e menaxhimit të kohës. Shpjegojuni bashkëpunëtorëve dhe shefave tuaj pse nuk doni të punoni shumë.
Në të njëjtën kohë, duhet të kuptoni se nuk ka rregulla pa përjashtime. Dhe nëse diçka ndodh vërtet urgjente, atëherë do të keni forcën për të punuar shumë një herë në vit (ose gjatë projektit), me përfitime të vërteta.
