Çdo mëngjes të gjithë nxitojmë për të punuar. Ne kemi një plan të qartë, detyrat që duhet të përfundojnë janë shënuar. Ne vijmë në zyrat dhe zyrat tona me një humor të shkëlqyeshëm, por pas disa orësh nuk ka asnjë gjurmë të entuziazmit të dikurshëm. Lodhja mbërthen në zinxhirët e saj, vëmendja humbet dhe mungesa e mendjes hyn në zyrë si një mysafir i papritur.
Udhëzimet
Hapi 1
Jini të qartë se çfarë duhet të bëni gjatë ditës. Mos merrni përsipër një bandë pyetjesh dhe problemesh me shpresën se do t'i zgjidhni të gjitha menjëherë. Duke kapur një numër të madh të detyrave, ju rrezikoni të digjeni shpejt, ndërsa është mjaft e mundur të kryeni dy ose tre detyra në ditë.
Hapi 2
Hapni një dritare dhe ajrosni zonën. Fluksi i ajrit të pastër gjithashtu do të freskojë mendimet tuaja.
Hapi 3
Bëni pak ngrohje. Ngadalë ndizni një melodi të lehtë, ecni nëpër zyrë, anoni dhe ktheni kokën, shtrini duart.
Hapi 4
Ndryshoni objektin vizual. Nëse keni shikuar me vëmendje në ekranin e kompjuterit për disa orë, shikoni nga dritarja. Shikoni foton në mur, një fotografi të njerëzve të dashur dhe të paktën fotografitë në një revistë. Thjesht mos u merr me vete.
Hapi 5
Gllënjkë një kafe ose çaj të lehtë, gjallërues. Nëse kjo nuk është filxhani i parë i ditës, është akoma më mirë të ndalemi në çaj - ai gjithashtu përmban dozën e kafeinës për të cilën trupi ka nevojë. Midis varieteteve të ndryshme, preferoni jeshile ose bimore, por me presion të rritur, nuk duhet ta abuzoni. Konsumoni fruta ose arra, hani kos ose banane - ato janë të shkëlqyera për rikuperimin dhe energjizimin e trupit. Edhe një gotë ujë të vakët do t’ju bëjë të ndiheni më mirë.
Hapi 6
Flini mjaftueshëm. Sepse pa marrë parasysh se si ëndërrojmë që trupi do të mësohet me rutinën e re ditore, një ditë ai përsëri do të bëjë të vetën. Dhe do të mërzitësh gjithë ditën.
Hapi 7
Merrni një multivitaminë, veçanërisht rreth kthesës së stinëve. Kështu që nuk do të vuani nga mungesa e acideve thelbësore dhe mineraleve, dhe në të njëjtën kohë do të kryeni parandalimin e shumë sëmundjeve.
