Shumë njerëz kalojnë një të tretën e jetës së tyre në kompjuter në zyrë. Thisshtë ky format i punës që është më i zakonshmi; kompanitë ofrojnë shërbime në territorin e tyre. Sidoqoftë, nëse ndiheni sikur puna në zyrë nuk është për ju, ka alternativa.
Kundrat e punës në zyrë
Shërbimi klasik i zyrës ka shumë disavantazhe. E para janë problemet e mundshme shëndetësore. Një person i cili ulet në një karrige zyre për orë të gjata dhe vështirë se lëviz mund të fitojë:
- Probleme me shtyllën kurrizore
- Sëmundjet e zemrës
- Vizioni i zvogëluar
- Shfaqja e peshës së tepërt.
Një mënyrë jetese e ulur çon në probleme të tilla. Puna e vazhdueshme me një kompjuter gjithashtu ka një efekt negativ. Mund të shkaktojë:
- Probleme me shikimin për shkak të dridhjeve të menjëhershme të imazhit
- Dhimbje kyçesh për shkak të pozicionit të pasaktë të duarve kur përdorni tastierën
- Alergjitë për shkak të një shtrese pluhuri që grumbullohet në objekte.
Një problem tjetër i madh me të cilin përballen njerëzit që punojnë në zyrë është dieta jo e shëndetshme. Shpesh njerëzit shkojnë në punë aq shumë sa harrojnë një vakt të plotë, duke u kufizuar në meze të pakëndshme. Si rezultat, puna e traktit gastrointestinal është ndërprerë, gjë që çon në gastrit dhe peshë të tepërt.
Stresi i vazhdueshëm plotëson fotografinë. Vazhdimisht varen detyrat, përgjegjësia, afatet, një turmë e madhe e njerëzve ndikojnë negativisht në gjendjen psikologjike të një personi. Si rezultat, performanca zvogëlohet, humori zvogëlohet dhe në të ardhmen, madje mund të zhvillohet edhe depresion i vërtetë.
Si të zvogëloni dëmin nga puna në zyrë
Ka disa mënyra efektive që ju të mund të korrigjoni aspektet negative të punës dhe t'i kanalizoni ato në një drejtim pozitiv. Kjo është:
- Gjimnastikë e veçantë industriale
- Pushime të rregullta
- Snacks të shëndetshëm
- Ndërtimi i marrëdhënieve të rehatshme psikologjikisht me ekipin.
Mjekët dhe profesionistët e fitnesit kanë zhvilluar një larmi sistemesh trajnimi të dizajnuara posaçërisht për punonjësit e zyrës. Ata nuk kanë nevojë për mjete shtesë, shumë kohë. Ushtrime të tilla mund të shkarkohen në Internet dhe të kryhen në një kohë të përshtatshme, ulur në një tavolinë ose duke qëndruar pranë saj. Mund t’i bëni vetëm ose për një kompani me kolegët që të gëzojnë dhe të bëhen më të shëndetshëm.
Prishjet në punën e zyrës sigurohen edhe nga SanPin. Hidhni sytë nga kompjuteri çdo dy orë dhe pushoni sytë. Ju mund të kryeni gjimnastikë të veçantë për sytë, ose thjesht mund të ecni deri në dritare dhe të shikoni me kujdes në distancë. Ushtrimi mund të ndihmojë në zvogëlimin e lodhjes së syve dhe parandalimin e problemeve.
Problemi i kequshqyerjes gjithashtu mund të zgjidhet me kujdesin e duhur. Në vend të sanduiçëve jo të shëndetshëm, sillni fruta ose arra për meze. Dhe për drekë, sigurohuni që të keni një vakt të plotë. Ushqimi mund të blihet në mensë ose të përgatitet në shtëpi paraprakisht.
Stresi do të jetë më i ulët me marrëdhënie të shëndetshme dhe të lehta. Jini të mirë, por mos kini frikë të thoni jo, përndryshe do të ju vë shumë mbi supe. Bëni punën tuaj së pari, pastaj ndihmoni të tjerët. Mos e neglizhoni bashkëveprimin e thjeshtë njerëzor - kjo do të zvogëlojë ndjeshëm tensionin.
Si ta kuptoni që puna në zyrë nuk është për ju
Por në disa raste, problemi është më i thellë se një shqetësim i veçantë. Në këtë rast, ekziston vetëm një rrugëdalje - të kërkosh punë në një mënyrë tjetër. Përndryshe, mund të merrni një avari nervor.
Ju nuk jeni person i zyrës nëse të paktën një nga deklaratat e mëposhtme vlen për ju:
- Duke punuar në zyrë, ju vazhdimisht ndjeni siklet të brendshëm, një humor i keq nuk ju lë me pushime.
- Rritja e karrierës nuk ju intereson.
- Ka vetëm dy ditë për të jetuar në një javë - e shtuna dhe e diela.
- Mendimet për pushimin nga puna nuk largohen.
- Nuk ju intereson mendimi i kolegëve tuaj dhe shefit tuaj.
Nëse e kuptoni që doni të ndryshoni jetën tuaj, kërkoni një punë jashtë zyrës. Për fat të mirë, ka shumë mundësi të ndryshme në botën e sotme.
Punë jashtë zyrës
Nëse mendoni se nuk ka alternativë tjetër për punën e ulur në zyrë, atëherë keni gabim. Absolutisht nuk ka nevojë të kaloni gjithë kohën e punës para ekranit të kompjuterit në zyrën tuaj. Ju mund të zbuloni botën, të angazhoheni në hobi tuaj të preferuar, të zhvilloni dhe të komunikoni me njerëzit - dhe të paguheni për të gjitha këto.
Të bëhesh bloger dhe të shkruash për udhëtimet është opsioni i parë që të vjen ndërmend. Nëse shkruani për vende interesante dhe ekzotike, thjesht duhet t'i vizitoni - përndryshe historia do të jetë e pandershme dhe e rreme. Ju mund t'i vlerësoni me të vërtetë peisazhet lokale dhe përbërësin kulturor vetëm drejtpërdrejt. Dhe komunikimi me zyrën mund të mirëmbahet përmes një tableti, laptopi ose telefoni celular. Savannah, shkretëtirat afrikane, bregdeti mesdhetar do të bëhen vendi juaj i punës. Çfarë tjetër mund të ëndërroni?
Nëse e doni dhe dini të gatuani, dhe jo vetëm hikërror me cutlets, por pjata gustator, konsideroni një karrierë në gatim. Ju mund të punoni si në restorante ashtu edhe në familje. Shumë nga të pasurit dhe të famshmit ftojnë kuzhinierët të jetojnë në shtëpitë e tyre luksoze. Ju do të blini ushqim, mendoni dhe bini dakord për menunë, do të punoni në kuzhinë. Një punë e tillë, edhe nëse është e punësuar, por për më mirë ndryshon nga aktivitetet e mërzitshme në zyrë. Edhe nëse keni detyra në lidhje me dokumentet, ato mund të bëhen në shtëpi.
Organizoni ngjarje. Një punë e tillë është e përshtatshme për njerëzit aktivë dhe të shoqërueshëm me një mendim menaxherial. Ju gjithashtu mund të planifikoni një martesë dhe ditëlindje nga distanca. Pjesa më e madhe e punës do të zhvillohet në punë argëtuese dhe vendi i punës do të jetë një restorant i bukur ose vend tjetër tërheqës.
Njerëzit gjithmonë do të kenë nevojë për një çati mbi kokë, që do të thotë se ata gjithashtu kanë nevojë për njerëz që do ta gjejnë këtë çati për ta. Bëhuni sekser. Ju do të shesni shtëpi ose apartamente, duke u treguar atyre klientëve të mundshëm, duke vizituar vazhdimisht vendin. Sigurisht, një pjesë e punës do të zhvillohet në zyrë dhe do t'ju duhet të luani shumë me letra, por do të ketë gjithashtu kohë për të pushuar nga dokumentet dhe për të biseduar me njerëz të rinj.
Nëse doni të shtyni vërtet horizontin tuaj, mësoni diçka shumë të papritur, të rrezikshme dhe të re. Për shembull, për të fluturuar me një aeroplan. Pas një kohe, do të jeni në gjendje të punoni në fluturime tregtare. Të jesh vazhdimisht në lëvizje, të kalosh orë të tëra në kabinat e ngushta, të kalosh natën në hotele nuk është vetëm romancë, por edhe stres. Por ju do të keni një formë të bukur, një jetë plot aventura dhe një arsye për t'u treguar miqve tuaj.
Bëni një pushim të shkurtër nga zyra në verë dhe merrni një roje shpëtimi. Të shpëtosh jetën e njerëzve është një punë fisnike, përveç kësaj, ju mund të kaloni ditë me diell në plazh pranë ujit, të shijoni ajrin e pastër, të bëni banjo dielli dhe të shijoni verën, ndërsa të tjerët mundohen në zyra të ngushta në kondicionerët.
A ju pëlqen të përzieni kokteje dhe t'i bëni njerëzit të lumtur? Bëhuni një banakier. Pijet e mira gjithmonë do të kërkohen. Dhe do të jeni aty me një koktej të shijshëm dhe gatishmëri për të dëgjuar ankesat në lidhje me jetën nga punonjësit e zyrës. Nëse bëheni një profesionist i vërtetë dhe dilni me një koktej tuaj unik, do të jeni në gjendje të udhëtoni në të gjithë botën, të merrni pjesë në konkurse dhe të zhvilloni një menu unike të një autori.
Shumë punëdhënës nuk e shohin më kuptimin e mbajtjes së punonjësve në zyrë. Ata e kuptojnë që liria dhe komoditeti janë të favorshme për një produktivitet dhe telekomunikim më të mirë. Ju mund të bëni të njëjtën gjë - por në një vend të këndshëm, të tillë si në shtratin tuaj ose në një belveder. Nëse puna juaj nuk kërkon një prani të përhershme në zyrë, përpiquni të diskutoni këtë mundësi me shefin tuaj.
