Një mënyrë jetese aktive dhe disa rrethana të tjera i detyrojnë punonjësit e zyrave të mërziten dhe vazhdimisht të përmbahen në dëshirën për të mos u shtrirë në tryezë. Ata prej tyre që nuk duan të humbin pozicionin e tyre për shkak të syve gjysmë të mbyllur duhet të mësojnë të përballojnë periudhat e lodhjes dhe të heqin qafe dëshirën për të marrë një sy gjumë.
Udhëzimet
Hapi 1
Bëni disa ushtrime. Ndryshimi i llojit të aktivitetit nga mendor në atë fizik do të japë rezultatet e tij. Çohuni nga tavolina, shëtisni nëpër zyrë. Mos harroni një ngrohje të rregullt nga një mësim i edukimit fizik në shkollë dhe përsëritni disa ushtrime prej tij - bëni lëkundje dore, kthesa, mbledhje.
Hapi 2
Lani veten me ujë të freskët. Ky veprim do të japë një ndjenjë të freskisë dhe "larë" lodhjen. Për vajzat që rrezikojnë të prishin përbërjen e tyre me larje, ekziston një truk i vogël: lagni një ind me ujë dhe vendoseni në fytyrën tuaj, duke shmangur zonën e syve. Mos harroni të rifreskoni qafën tuaj dhe, nëse është e mundur, zonën e dekoltesë.
Hapi 3
Merrni një meze të lehtë. Lodhja dhe përgjumja që sulmuan gjatë orarit të punës mund të shpjegohen me mungesën e lëndëve ushqyese për funksionimin normal të trupit. Bëni shlyerjen e tyre me një meze të lehtë. Për shembull, hani fruta (mollë, banane), çokollatë (mundësisht e hidhur), ose biskota.
Hapi 4
Pini çaj jeshil. Përkundër besimit popullor, kafeja jo gjithmonë vjen në ndihmë të punonjësve të zyrave që bien në gjumë. Më shpesh, kjo e fundit nuk ka efektin e dëshiruar, sepse pija e çastit nuk është e pajisur me vetitë e homologut të saj të sapo-zier. Prandaj, nëse nuk keni mundësinë të pini një filxhan ekspres natyral, i cili do t'ju japë një nxitje të gjallërisë për disa orë, bëjeni vetes çaj jeshil. Do të rivendosë forcën, do të japë energji dhe ky efekt do të vazhdojë deri në fund të ditës së punës.
Hapi 5
Bëni një shëtitje në ajër të pastër. Dilni në ballkon, tarracë, apo edhe jashtë. Frymëmarrja në ajrin e jashtëm, i cili nuk dëmtohet nga ndikimi i kondicionerit dhe për këtë arsye nuk ka humbur një përqindje të madhe të lagështisë, do të ndjeni një rritje të energjisë dhe do të jeni gati të ktheheni në punë.
