Duhen përpjekje për të qenë të suksesshëm në punë, por është e pamundur të jesh vazhdimisht nën presion. Ndonjëherë një specialist nuk mund të shkëputet mendërisht ose emocionalisht nga problemi që zgjidhet - ai vazhdon të mendojë dhe nuk pushon as në gjumë. Për tu rikuperuar, duhet të jeni në gjendje të kaloni plotësisht në diçka tjetër.
Udhëzimet
Hapi 1
Planifikoni kohën tuaj të punës dhe të kohës së lirë. Ka njerëz që nuk planifikojnë pushime, kështu që ata nuk mund të shpërqendrohen nga biznesi. Ata punojnë në kohën e drekës, duke marrë dokumente dhe dosje për të parë në shtëpi. Ky stil i punës nuk do të çojë në ndonjë gjë të mirë. Edhe gjatë punës me nxitim, është e nevojshme të përfshihen në plan periudha specifike kohore kur gjërat shtyhen mënjanë.
Hapi 2
Vendosni mjetet e punës kur jeni duke pushuar. Një gabim i zakonshëm është të lini afër një mjedis "shumë pune". Kur bëni një pushim, fikni kompjuterin tuaj, mbyllni fletoret dhe vendosni tutje. Bëni sikur dita e punës ka mbaruar, duhet të rregulloni gjërat shpejt dhe të shkoni në shtëpi. Do të duhen disa minuta, por asgjë nuk do t’i shpërqendrojë mendimet tuaja.
Hapi 3
Drejtoni energjinë tuaj në punën fizike. Nëse ndieni zgjim të fortë mendor ose emocional, mos u përpiqni të pushoni pasivisht - asgjë nuk do të funksionojë, mendimet do të kthehen në detyrën e shtyrë. Aktivitetet e ndryshimit do të ndihmojnë në heqjen e ngarkesës së energjisë. Çdo gjë, nga larja e enëve për të bërë pazar për ushqime do të bëjë. Gjeni një punë që është shumë e ndryshme nga puna juaj aktuale. Nëse jeni duke programuar, kaloni në aktivitete jo kompjuterike.
Hapi 4
Bëni disa ushtrime të lehta. Qëndroni në një vend të zbrazët, përkuluni përpara, relaksojeni shpatullat dhe lëkundni krahët nga njëra anë në tjetrën. Nëse vegla juaj e punës është një stilolaps, shtrëngoni duart; nëse jeni ulur në një kompjuter, shëtisni.
Hapi 5
Bëni diçka kuptimplotë gjatë pushimeve tuaja. Nëse shfletoni pa qëllim nëpër një revistë, mendimet mund të kthehen në punën e papërfunduar. Nëse shkruani fraza nga revista që rrisin motivimin ose nivelin e njohurive, situata do të ndryshojë në mënyrë dramatike.
Hapi 6
Bëni një shenjë: në njërën anë shkruani "Unë jam duke punuar", në anën tjetër - "Unë po pushoj". Kështu dyqanet vendosin mes dyerve mesazhet "Hap / Kontabilitet". Kur bëni një pauzë për të pushuar dhe kapur veten duke menduar për punën, shikoni fjalët e duhura.
