Edhe personi i punës më i përkushtuar duhet të shpërqendrohet nga puna herë pas here. Importantshtë e rëndësishme të jeni në gjendje ta bëni këtë si në zyrë ashtu edhe jashtë zyrës, sepse shpesh puna i merr të gjitha mendimet, dhe për këtë arsye është e pamundur të pushoni edhe në kohën tuaj të lirë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të gjeni pesë minuta për veten tuaj dhe nevojat tuaja rreth një herë në dy orë gjatë ditës së punës. Produktiviteti juaj do të rritet vetëm nga kjo, pasi që është shumë e vështirë të punosh pa u ndalur për dy ose më shumë orë: vëmendja është shpërndarë. Nga nevojat tuaja duhet të kuptoni gjithçka që ka rëndësi për ju, d.m.th. duke biseduar me miqtë përmes postës elektronike, duke lexuar lajme, pushime për kafe me kolegët.
Hapi 2
Lëreni zyrën në pushimin tuaj të drekës. Nëse shkoni në dreka biznesi në kafenetë aty pranë, atëherë problemi tashmë është zgjidhur, pasi gjithsesi po largoheni nga zyra. Por ndodh kështu që punonjësit të sjellin ushqim me vete ose të hanë në mensën e zyrës. Në këtë rast, përpiquni të dilni jashtë për të paktën 15 minuta, veçanërisht në mot të mirë. Çfarë bëni - thjesht ecni ose shkoni në dyqan - nuk ka rëndësi. Një ndryshim i peizazhit është i rëndësishëm.
Hapi 3
Ndonjëherë dëgjimi i muzikës mund t'ju ndihmojë të shpërqendroni në punë. Shtë e rëndësishme ta dëgjoni atë me kufje në mënyrë që të mos ndërhyjë me të tjerët. Kohë pas kohe, mund të bëni pauza të vogla dhe të dëgjoni këngët tuaja të preferuara, apo edhe të punoni me to.
Hapi 4
Shpesh, vetë kompanitë krijojnë kushte që punonjësit të pushojnë herë pas here. Kjo është, për shembull, një dhomë rekreative me një tabelë shahu, një bibliotekë, etj. Përdorni ato - kjo ju ndihmon të relaksoheni më mirë sesa të kaloni kohë në rrjetet sociale. Nëse nuk ka asgjë të tillë në zyrën tuaj, atëherë, nëse është e mundur, merrni iniciativën dhe binduni për nevojën e një risie të tillë.
Hapi 5
Nëse mendimet tuaja vazhdojnë të kthehen në punë në mbrëmje pas zyrës, përpiquni të merrni kohën e mbrëmjes me ndonjë aktivitet interesant. Mbi të gjitha, nuk është për asgjë që ata thonë se pushimi më i mirë është një ndryshim i profesionit. Mund të regjistroheni në një klub fitnesi ose të provoni diçka të re, si mësimi i një gjuhe të huaj ose fillimi i një autoshkolle. Ju mund të keni nevojë të detyroni veten të merrni pjesë në klasa në fillim, por pas pak do të ndjeni efektet pozitive.
Hapi 6
Bisedoni me miqtë dhe kolegët më shpesh. Kalimi i kohës me njerëz interesantë dhe të këndshëm do të largojë mendimet shqetësuese për punën. Pavarësisht se jeni i zënë, ju mund të gjeni një orë për komunikim pothuajse çdo mbrëmje.
