Greatshtë mirë nëse çdo ditë pune është një festë për ju. Ju jeni një person i lumtur dhe jeni një përjashtim nga rryma kryesore. Më shpesh ndodh që ju duket se ju pëlqen puna, por monotonia e ditëve dhe situatat stresuese çojnë në uljen e humorit. Dhe atje nuk është larg depresionit.
Nëse jeni shumë larg pushimeve, dhe gjatë fundjavave nuk keni kohë për tu rikuperuar, atëherë duhet të përdorni këshillat e mëposhtme.
Çmontoni vendin e punës
Vendi i punës është vendi ku kalojmë shumicën e kohës. Nëse është e mbushur me letra, shënime të panevojshme, atëherë duhet shumë kohë për të gjetur materialin e nevojshëm. Po behemi nervoz. Prandaj, ia vlen të merrni kohë dhe të organizoni gjëra dhe skedarë, duke bërë ergonominë e hapësirës. Kështu që do të shpëtoni nga shqetësimet e panevojshme që nuk mund të gjeni diçka ose nuk keni humbur.
Planifikoni ditën tuaj të punës
Planifikimi mund të ndihmojë në lehtësimin e ditës. Shkruani të gjitha detyrat e ardhshme për ditën dhe ndani ato në grupe. Me këtë qasje, mbase do të shihni se disa prej tyre mund të delegohen. Vendosni detyra sfiduese në gjysmën e parë të ditës, kur ende keni forcë. Dhe sigurohuni që, duke përfunduar detyrën, kalojeni atë jashtë ditarit. Kështu që do të jetë e qartë se procesi po vazhdon dhe ju nuk jeni zhytur në një rutinë.
Lëviz
Kur të vijë pushimi, nuk duhet të uleni dhe të shikoni në murin e kundërt ndërsa hani sanduiçe. Ose më keq, duke kaluar pushimin e drekës duke përfunduar punën. Pas drekës, dilni jashtë. Bëni një shëtitje, merrni pak ajër të pastër, bisedoni me kolegët, ngroheni.
Gjeni nxitjen tuaj të energjisë
Bëni pushime të shkurtra. Ne kemi punuar për një orë - kemi bërë një pushim pesë minutësh. Gjatë kësaj pushimi, dëgjoni këngën tuaj të preferuar, telefononi një mik apo të afërm, lexoni anekdota, bëni një plan për fundjavën. Në përgjithësi, bëni diçka që ju gëzon. Dhe falë këtij ndryshimi të aktivitetit, në të ardhmen do të përqendroheni më mirë në punë.
Për të qenë gjithnjë me humor të mirë në punë, duhet të kujdeseni për gjendjen tuaj pas një dite të vështirë. Goodshtë mirë të lehtësoni stresin me sport - shëtitje, pishinë, palestër. Dhe para se të shkoni në shtrat, qëndroni për tridhjetë minuta në heshtje, mbi një filxhan çaj kamomili. Pastaj dita tjetër e punës do të jetë shumë më e lehtë.
