Të qenit aktiv në punë është një garanci e gëzimit, vëmendjes dhe përfundimit të shpejtë të detyrave. Të jesh aktiv do të thotë të ndjesh gëzim, të jesh plot energji dhe të marrësh kënaqësi nga çdo ditë pune.
Nuk është gjithmonë e mundur të jeni aktiv në punë: duhet të ngriheni herët dhe punët e shtëpisë nuk pakësohen, ndonjëherë nuk mund të shkoni në shtrat në kohë dhe lodhja akumulohet me kalimin e kohës. E gjithë kjo, natyrisht, ndikon në aktivitetin e përgjithshëm të punës, shpejtësinë e ekzekutimit të punës dhe kënaqësinë prej saj. Por ka disa gjëra që mund të bëni për t'ju ndihmuar të jeni më aktiv në punë.
Kujdesuni për shëndetin tuaj
Problemet e aktivitetit lidhen drejtpërdrejt me statusin shëndetësor të një personi. Ka shumë arsye për një gjendje të ngadaltë: mungesa e gjumit ose vitaminave, një mënyrë jetese e ulur, madje edhe probleme me gjëndrën tiroide. Analizoni gjendjen tuaj në mënyrë që të kuptoni se cilat procese dhe situata në jetë mund të ndikojnë negativisht tek ju. Nëse kjo është lodhje, duhet të shkoni në shtrat herët, mos kaloni shumë kohë në internet ose para TV. Nëse mungesa e vitaminës - ia vlen të përfshini në dietën tuaj më shumë perime dhe fruta të freskëta, filloni të pini vitamina.
Përveç kësaj, me të gjitha llojet e sëmundjeve, ushtrimet e thjeshta fizike ndihmojnë, ato ju lejojnë të mbani muskujt në formë të mirë, t'i jepni trupit një ngarkesë të gjallërisë dhe energjisë. Pra, nëse vraponi në mëngjes, mund të mos ndiheni të lodhur deri në mbrëmje. Ushtrimet gjithashtu forcojnë trupin gjatë sëmundjeve të vjeshtës dhe dimrit. Për sportet, nuk është aspak e nevojshme të shpenzoni fonde të mëdha në një palestër dhe palestër - një grup i vogël ushtrimesh do t'ju ndihmojë të merrni ngarkesën e kërkuar edhe në shtëpi, dhe ju mund ta bëni atë në çdo kohë të përshtatshme për ju. Në mëngjes është e dobishme të bëni një dush me kontrast, gjallëron dhe ngurtësohet në mënyrë të përkryer. Shëtitjet dhe aktivitetet në natyrë janë shumë të rëndësishme. Ajri i pastër dhe ndryshimi i mjedisit kanë një efekt të dobishëm në pushimin e trupit dhe e mbushin atë me energji.
Hani shëndetshëm
Çfarë hani gjithashtu ndikon në aktivitetin tuaj gjatë ditës. Ju nuk keni nevojë të gërmoni veten gjatë natës - atëherë në mëngjes nuk do të ndjeni peshë. Përveç kësaj, duhet të mbahet mend se është më mirë të merrni ushqim në të njëjtën kohë, kjo do t'ju lejojë të mos hani shumë, të mos mbingarkoni trupin dhe të merrni maksimumin e substancave të dobishme nga ushqimi. Ushqimi duhet të jetë i freskët, me shumë zarzavate, perime dhe fruta, fasule dhe drithëra. Ju mund të merrni substanca natyrore që do të rrisin aktivitetin tuaj: xhensen, xhensen siberian, ekinacea. Por ju duhet t'i merrni me kujdes, mos e teproj, veçanërisht nëse ka probleme me presionin.
Substancat e dëmshme të emetuara nga pajisjet e zyrës ose mbulesat e dyshemesë gjithashtu mund të jenë një shkak serioz i letargjisë në punë. Provoni të punoni në një dhomë tjetër dhe shikoni se si reagoni. Apo ndoshta thjesht nuk ju pëlqen ajo që po bëni. Atëherë mënyra më e mirë për t'u marrë me apatinë është ndërrimi i vendeve të punës. Nëse asnjë nga këto mjete juridike nuk funksionon, ka të ngjarë të ketë kuptim të vizitoni mjekun tuaj.
