Stereotipi i punës së palodhur është zhytur në trurin tonë për mijëvjeçarë: vetëm puna e vështirë, rraskapitëse dhe e gjatë çon në sukses. Shumë madje mburren se punojnë 12 orë në ditë, për më tepër, pa ngritur kokën. Kjo medalje ka një dobësi të pakëndshme: nëse nuk i kushtoni vëmendje jetës (ju jeni gjatë gjithë kohës në punë!), Atëherë jeta do të pushojë së ju kushtuar vëmendje dhe do të kalojë pranë. Ekziston vetëm një rrugëdalje - të punosh më pak, por më produktivisht.
Udhëzimet
Hapi 1
Përqendrohuni në tre detyra kryesore. Bëni më të mirën tuaj për t'i përmbushur ato. Pjesa tjetër - aq sa është e mundur. Për ta bërë këtë, bëni një listë të gjërave për mbrëmje dhe vendosni përparësi menjëherë. Pastaj në mëngjes nuk do të duhet të nxitoni në kërkim të më të rëndësishmes, dhe është më lehtë të bjerë në gjumë me një shpirt të qetë.
Hapi 2
Vendosni afate dhe afate të ngushta. Për shembull, nëse ju jepen tre ditë kohë për të kryer një detyrë, atëherë do ta përfundoni atë për tre ditë. Prandaj, vlerësoni forcën tuaj, merrni një vendim dhe sigurohuni që të përmbushni kohën e caktuar. Mos e shty deri në momentin e fundit.
Hapi 3
Zbatoni rregullin 80 deri 20. Më saktësisht, përqendrohuni në punën tuaj më të rëndësishme dhe mos humbni kohë në detyra të parëndësishme. Atëherë 20 përqind e përpjekjeve tuaja do të sjellin 80 përqind të rezultatit.
Hapi 4
Matni rezultatet. Prisni qëllimin e madh në nën-qëllime dhe regjistroni progresin e tyre. Regjistroni rezultatet e arritura. Kështu, do të zhvillohet një plan hap pas hapi, qartësia e detyrave të përcaktuara, përkatësisht, dhe produktiviteti.
Hapi 5
Filloni dhe mbaroni punën në kohë. Këshillohet të zgjoheni herët pasi ka më pak shpërqendrime në mëngjes. Dilni nga zyra në kohë që truri juaj të pushojë mirë.
Hapi 6
Shmangni shumë detyrat. Ju detyron të punoni ngadalë, humb përqendrimin dhe shkakton gabime. Pra, përsëri përqendrohuni në përparësitë, vendosni gjithë energjinë tuaj dhe punoni në to.
Hapi 7
Praktikoni një dietë informative. Sot është e rëndësishme. Kufizoni kohën tuaj duke lexuar e-mail, revista, gazeta, veçanërisht në mediat sociale. Hidhni informacionin e panevojshëm. Provoni këtë dietë për një javë për të filluar. Kjo është e mjaftueshme për të shënuar përmirësimin e performancës.
Hapi 8
Ushtroni për 30 minuta. Punë alternative fizike dhe mendore. Plus, ushtrimet mund të ndihmojnë në uljen e stresit, mbajtjen e mendimeve tuaja në rregull dhe përmirësimin e të mësuarit.
Hapi 9
Merrni kohë dhe hapësirë për reflektim. Uluni atje, kush nuk do t'ju shqetësojë, dhe mendoni. Mendoni për ndonjë gjë tjetër përveç punës. Ky ushtrim ju mëson se si të relaksoheni dhe të zhvilloni të menduarit pozitiv. Në fillim do të jetë e pazakontë, por gradualisht do të bëhet një zakon. Mos harroni të vizitoni këtë vend rregullisht.
Hapi 10
Më në fund, mësoni të ndaleni, ndani profesionalisht dhe personal. Qëndrimi në punë edhe për një orë nuk është një mëkat vdekjeprurës, por çon në lodhje dhe prishje të ritmit të zakonshëm. Koha e lirë nuk përdoret më plotësisht.
