Një person kalon rreth një të tretën e jetës së tij në një gjendje gjumi. Sidoqoftë, shumë njerëz aktivë nuk duan ta durojnë këtë dhe të gjejnë mënyra për të "zgjatur" kohën në mënyrë që të kenë kohë për të bërë sa më shumë që të jetë e mundur. I madhi Leonardo da Vinci u bë i famshëm jo vetëm për kryeveprat e bëra nga njeriu dhe kërkimet shkencore. Ai gjithashtu zotëron shpikjen e një sistemi specifik të gjumit, me ndihmën e të cilit koha e zgjimit rritet ndjeshëm. Më vonë, shkencëtarët e quajtën një sistem të tillë "ëndrra e një gjeniu", dhe me të vërtetë, shumë njerëz të mëdhenj ndërtuan jetën e tyre sipas një regjimi të tillë në mënyrë që t'i kushtojnë sa më shumë kohë të jetë e mundur aktiviteteve prodhuese - Guy Julius Caesar, Napoleon, Bajron Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher dhe të tjerët …
Thelbi i sistemit është si më poshtë: ju duhet të flini për 15 minuta çdo katër orë. Kështu, dita ndahet në gjashtë segmente katër orëshe, në secilën prej të cilave 3 orë 45 minuta jepen për zgjim dhe vetëm 15 minuta për gjumë. Në total, rezulton 22 orë e gjysmë aktivitet i fuqishëm dhe një orë e gjysmë pushim në ditë. Por rezulton se për një kohë kaq të shkurtër gjumi, të gjitha funksionet e trupit rikthehen, truri ka kohë për të pushuar dhe për të hequr qafe substancat e dëmshme të akumuluara në indet. Për shkak të një regjimi të tillë, ju mund të keni kohë për të bërë shumë më tepër në jetë! Nga rruga, kjo praktikë e gjumit afatshkurtër çdo katër orë përdoret në disa korporata të mëdha në mënyrë që të përmirësojë efikasitetin e punonjësve.
Nëse doni të përpiqeni të zgjasni kohën sipas metodës së Leonardos së madh, atëherë duhet të merrni parasysh sa vijon:
1. Kjo metodë është e mirë për njerëzit që janë me të vërtetë krijues dhe zgjuar, nxitojnë me ide dhe nuk kanë kohë për t'i zbatuar ato gjatë rutinës së përditshme normale. Shumë njerëz që u përpoqën të jetonin "stil Leonardo" përfundimisht e braktisën këtë regjim, sepse ata nuk dinin çfarë të bënin me kaq shumë kohë të lirë … Përveç kësaj, për një regjim të tillë, puna e një personi duhet të jetë e parregulluar në kohë, e cila është mjaft i përshtatshëm për profesionistët e pavarur.
2. Do të duhet rreth një muaj për të kaluar në modalitetin "gjumi gjenial". Trupi përshtatet mjaft lehtë me një ciklike të tillë të pushimit dhe zgjimit, vetëm në dy javët e para të adaptimit mund të ketë ndjesi të vogla të shqetësimit - letargji, marramendje, oreks i dëmtuar.
3. Kalimi në mënyrën e "gjumit gjenial" do të kërkojë marrëveshje me familjen - a nuk do të shqetësohen ato natën nga aktiviteti krijues i personit të zgjuar. Apo ndoshta ata do të dëshirojnë të bashkohen, dhe atëherë e gjithë familja do të jetojë sipas të njëjtit orar. Regjimi është gjithashtu i përshtatshëm për nënat e reja që vuajnë nga privimi kronik i gjumit.
4. Ju nuk keni nevojë të vendosni një alarm që të zgjoheni në kohë. Për shembull, mund të përdorni metodën origjinale të Salvador Dali: merrni një lugë në dorë, vendoseni dorën në krahun e një kolltuku ose divani në mënyrë që dora me një lugë të fiksuar të varet pak dhe vendosni një tabaka metalike dyshemeja nën dorën e varur. 15 minuta pasi të bini në gjumë, dora do të relaksohet, luga do të bjerë dhe do të zhurmojë fort në tabaka.
Arritjet krijuese!
