Duket se nuk ka orë të mjaftueshme gjatë ditës për të përfunduar punët e shtëpisë, për të përballuar punën, pushimin dhe gjumin. Por ia vlen të kaloni 10 minuta në hartimin e një rutine të përditshme, pasi jeta nga një kaos veprimesh të nxituara dhe të panevojshme kthehet në një rrjedhë që ju e kontrolloni me sukses.
Udhëzimet
Hapi 1
Planifikoni ditën tjetër në mbrëmjen e një dite më parë, duke planifikuar detyrat sipas orës. Theksoni disa nga rastet më të rëndësishme nga ato me më pak rëndësi. Ata që do të bëni nëse keni kohë të lirë.
Hapi 2
Rezervoni 60-70% të kohës për çështjet, duke shkruar orët e mbetura për rrethana të paparashikuara dhe vendime spontane. Ju nuk duhet të prangosni veten qëllimisht me një kornizë tepër të rreptë. Orari, i hartuar si rutina e përditshme e një të burgosuri, së shpejti do të fillojë të peshojë dhe detyrat e planifikuara dhe të parealizuara do të jenë zhgënjyese.
Hapi 3
Ndajeni orarin e ditës në grupe "mëngjes", "pasdite" dhe "mbrëmje". Rutina e mëngjesit duhet të jetë më precize dhe e rregulluar në mënyrë që veprimet e para pas gjumit të sillen në automatizëm. Regjistroni aktivitetet në dyshe: mund ta ndizni kazanin para se të shkoni në dush.
Hapi 4
Merrni parasysh bioritmet natyrore dhe karakteristikat tuaja individuale. Psikologët këshillojnë të kryejnë detyrat më të vështira në mëngjes. Sidoqoftë, nëse jeni një "buf nate", nuk duhet të merrni përsipër punë të përgjegjshme menjëherë pas zgjimit. Filloni me detyra më të lehta. Nga ana tjetër, larks nuk duhet të humbasin orët e tyre më të frytshme të mëngjesit.
Hapi 5
Alternoni midis aktiviteteve të ndryshme. Puna që kërkon shumë përpjekje dhe përqendrim mendor duhet të ndërthuret me aktivitet fizik ose shoqërim: shkoni për një vrapim në park ose takoni miqtë. Bërja e një pushimi të shkurtër nga puna nuk do shumë kohë, por do t'ju lejojë të punoni në mënyrë më produktive.
Hapi 6
Programoni ditën për të bërë gjëra që duhet të bëni pa u përqëndruar në kryerjen e tyre. Vetë përpjekja për të zbatuar planet është e rëndësishme. Teknika e planifikimit ditor do t'ju ndihmojë të mbani mend të gjitha përgjegjësitë, vëllimi i të cilave varet nga shumë rrethana të paparashikueshme.
Hapi 7
Përmblidhni çdo ditë. Shihni se çfarë keni bërë në një ditë dhe çfarë nuk keni bërë. Shkruani mendime në formën e komenteve të shkurtra dhe, më e rëndësishmja, mos harroni të lavdëroni veten. Njohja e arritjeve është po aq e rëndësishme sa të shohësh dështimet.
