Shpesh ndodh që puna të jetë me shumicë, por ju nuk doni ta bëni aspak. Dhe edhe nëse ndërmerrni zbatimin e tij, rezultati është krejtësisht ndryshe nga sa prisni, larg perfekt. Në një situatë të tillë, është e nevojshme të merren masa për të përmirësuar efikasitetin e punës së tyre.
Udhëzimet
Hapi 1
Zakonisht ndodh kështu: ajo që keni bërë në orët e para të ditës së punës, ajo do të jetë ajo që do të bëni për pjesën tjetër të ditës. Prandaj, mos e ngarkoni veten në mëngjes me ndonjë informacion të panevojshëm. Mundohuni të angazhoheni vazhdimisht në të njëjtin projekt për një periudhë kohe. Le të themi që ju kaloni 2-4 orë në një projekt, 2-4 orë në një tjetër. Hiqni vrasësit që tërheqin vëmendjen, të cilat përfshijnë Skype, ICQ, etj. Bëni një orar ku i përfshini në kohë ose sipas nevojës. Bestshtë më mirë të caktoni kohë për këtë në fund të ditës së punës. Provoni e-mail në vend të Skype dhe ICQ dhe shtyni komunikimin në forume deri të Premten.
Hapi 2
Mësoni të zgjoheni më herët, atëherë produktiviteti juaj do të jetë më i lartë Ushtrimi, ndihmon për të rritur nivelin e endorfinës, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Vrapimi, noti, çiklizmi do të bëjnë. Sigurohuni që të bëni gjimnastikë në mëngjes. Vendoseni veten me ujë të ftohtë.
Hapi 3
Mundohuni të uleni në tavolinë gjithmonë drejt, kjo është e nevojshme për qarkullimin e duhur të gjakut në trup. Shtë e qartë se nuk do të jeni në gjendje të uleni kështu për një kohë të gjatë, prandaj merrni një korrigjues të qëndrimit. Planifikoni me kujdes ditën tuaj të punës edhe në mbrëmje. Përdorni fletët e detyrave për ditën.
Hapi 4
Eliminoni konsumin e alkoolit dhe substancave psikotrope sa më shumë që të jetë e mundur. Ato largohen nga trupi për një kohë mjaft të gjatë (3-4 ditë), dhe gjatë kësaj kohe produktiviteti i trurit zvogëlohet ndjeshëm. Mendoni për një dietë të ekuilibruar, hani 4-6 herë në ditë, në pjesë të vogla dhe në një kohë e caktuar Mos harroni për vitaminat. Pas një dreke të përzemërt, sigurohuni që të ecni për 1-2 km. Kjo do të jetë e dobishme për trurin dhe figurën.
Hapi 5
Trajnoni trurin tuaj, mësoni vazhdimisht gjëra të reja, luani lojëra logjike. Bëni pushime për tre minuta afërsisht çdo 20 minuta. Bëni disa ushtrime në natyrë në këtë kohë. Mundohuni të mos punoni më shumë se 12 orë në ditë, përndryshe lodhja do të rritet shpejt, gjë që do të ndikojë negativisht në efikasitetin e punës. Ndiqni këto rekomandime, flini të paktën 8 orë në ditë. Para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që të ajrosni mirë dhomën dhe efikasiteti juaj do të rritet ndjeshëm.
