Pothuajse çdo person është përballur me një problem të tillë kur në fillim të ditës së punës dikush nuk dëshiron të bëjë asgjë, dhe dëshira e vetme është që të shtrihet diku dhe të bjerë në gjumë. Në këtë gjendje, trupi bëhet letargjik, sytë gradualisht mbyllen dhe në kokë ekziston një mungesë e plotë e ndonjë mendimi. Shumica përpiqen ta përballojnë vetë një problem të tillë, por ka mënyra efektive me të cilat mund ta kapërceni gjumin në punë.
Udhëzimet
Hapi 1
Para së gjithash, është e nevojshme të mbani mend se kur një person bën të njëjtën punë për një periudhë të gjatë kohore, ai e kryen atë automatikisht, dhe kjo ndikon në trup si një pilulë gjumi. Në këtë rast, duhet të përpiqeni të gjeni ndonjë profesion tjetër. Nëse kjo nuk është e mundur, atëherë mund t'i vendosni gjërat në rregull, të shkoni të bisedoni me punonjës të tjerë. Qëllimi juaj kryesor është të ndryshoni mjedisin tuaj dhe kështu të ristartoni trurin tuaj.
Hapi 2
Të gjithë e dinë faktin se ka pika specifike në trupin e njeriut, duke vepruar mbi të cilat mund të aktivizoni trupin tuaj. Në vendin e punës, është më mirë të masazhoni gishtat: ngulni të gjithë gishtat nga maja në bazë. Kjo do të aktivizojë trupin tuaj dhe gjithashtu do të ketë një efekt pozitiv në sistemin tuaj imunitar.
Hapi 3
Pas kësaj, mund të bëni një ushtrim tjetër: shpejt fërkoni një pëllëmbë me tjetrën, pastaj me të njëjtin ritëm me faqet me duar, dhe në fund, trokitni lehtë gishtat në kokë. Secila pjesë e ushtrimit duhet të kryhet jo më shumë se 5 sekonda. Në të njëjtën kohë, masazhoni veshët për një minutë.
Hapi 4
Nëse është e mundur, përpiquni të dilni jashtë dhe të merrni pak ajër të pastër. Edhe disa minuta jashtë do të gjallërojnë trupin tuaj. Sa më e ulët të jetë temperatura, aq më mirë. Në rast se nuk mund të largoheni nga vendi i punës, të paktën hapni një dritare.
Hapi 5
Vajrat aromatikë kanë një efekt të jashtëzakonshëm në trupin e njeriut. Nëse i merrni frymë për rreth 15 minuta, së shpejti do të jeni në gjendje të përqendroni përsëri vëmendjen tuaj. Sidoqoftë, kolegët në punë shpesh mund të jenë kundër kësaj, në këtë rast do të jetë e mjaftueshme të vendosni disa pika në hundë.
Hapi 6
Pija më efektive gjallëruese është kafeja. Por mos harroni se mund ta pini jo më shumë se 2-3 herë në ditë. Përndryshe, ju mund të bëni çaj jeshil të përgatitur fort. Shtoni tinkturë xhensen në turi dhe do të ndiheni përsëri të energjizuar.
Hapi 7
Në punë, nuk keni gjasa të jeni në gjendje të bëni një dush kontrasti. Prandaj, do të jetë e mjaftueshme për të larë në të njëjtin parim (ujë të ftohtë dhe të nxehtë). Gratë thjesht mund të mbajnë duart e tyre në ujë dhe pastaj të njomin qafën.
