Me siguri shumë prej nesh janë përballur me një problem të tillë kur dita e punës sapo ka filluar dhe nuk duam të bëjmë asgjë, dëshira e vetme është të shtrihemi diku dhe të biem në gjumë. Duart dhe këmbët nuk binden, sytë mbyllen gradualisht, vëmendja shpërndahet dhe mendimet e zgjuara mungojnë plotësisht në kokë. Gjithkush lufton me këtë gjendje në mënyrën e vet, por ka edhe mënyra të njohura për të gëzuar në punë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndryshoni aktivitetin tuaj. Kur bëni të njëjtën punë për shumë ditë, e bëni automatikisht dhe vepron në trup si pilulë gjumi. Mundohuni t'i gjeni vetes ndonjë aktivitet tjetër. Nëse nuk e keni këtë mundësi, pastroni tryezën tuaj, shkoni të bisedoni me punonjës të tjerë. Detyra juaj kryesore është të ndryshoni mjedisin dhe të ristartoni trurin tuaj.
Hapi 2
Ka disa pika në trupin e njeriut, duke vepruar në të cilat mund të aktivizoni aktivitetin e organeve të caktuara. Masazhoni gishtat tuaj: ecni me një lëvizje majë nga maja e gishtit në bazën e saj (kjo procedurë duhet të përsëritet me secilin nga 10 gishtat). Kjo do t'ju sjellë në vete, dhe në të njëjtën kohë do të ketë një efekt pozitiv në imunitetin.
Hapi 3
Përndryshe, ju mund të bëni ushtrimin e mëposhtëm: shpejt fërkoni pëllëmbët me njëri-tjetrin, pastaj me të njëjtën shpejtësi me duart në faqe dhe në fund trokitni gishtat në majë të kokës. Mos harroni se nuk duhet të kaloni më shumë se 5 sekonda për secilën pjesë të ushtrimit. Gjithashtu masazhoni veshët për 30 sekonda.
Hapi 4
Nëse keni mundësi, dilni jashtë dhe merrni ajër të pastër. Edhe disa minuta do të rikthejnë aftësinë tuaj për të menduar mirë. Sa më ftohtë të bëhet jashtë, aq më mirë. Nëse nuk mund të dilni nga dhoma, atëherë të paktën hapni pak dritaren.
Hapi 5
Vajrat aromatikë kanë një efekt shumë të fortë në trupin e njeriut. Pasi t’i merrni frymën për rreth 15 minuta, mund të përqendroheni përsëri pa ndonjë problem. Nëse nuk keni një llambë aromë në dorë ose nëse një koleg ka një mendim negativ të aromaterapisë, vendosni disa pika vaj në majë të hundës.
Hapi 6
Pija më popullore gjallëruese është kafeja. Mundohuni të pini vetëm pije të përgatitur jo më shumë se 2-3 herë në ditë. Një alternativë për këtë pije është çaji jeshil i përgatitur me forcë. Duke shtuar tinkturë limoni ose xhensen në një turi, ju do të harroni lodhjen për një kohë të gjatë.
Hapi 7
Mundohuni të mos hani shumë gjatë drekës, kjo do të çojë në faktin se trupi do të dërgojë të gjitha forcat e tij për të përpunuar ushqimin, dhe truri do të fiket vetëm.
Hapi 8
Ju nuk keni gjasa të jeni në gjendje të bëni një dush kontrasti në punë, kështu që opsioni ideal është të lani sipas të njëjtit parim (së pari me ujë të nxehtë dhe pastaj të ftohtë). Nëse shqetësoheni për larjen e përbërjes tuaj, zhytni duart në ujë të ftohtë për disa sekonda dhe pastaj lagni qafën.
